قلمنا

كيف تتغلب على الشعور بالجوع المفرط؟

الشعور بالجوع المفرط ممكن يكون مزعج ويخلي الواحد ياكل زيادة عن حاجته، وده طبعًا بيأثر على الصحة والوزن. بس الخبر…

أكمل القراءة »

فهم الأكل بدافع المشاعر: دليل شامل للتحكم في عاداتك الغذائية

كلنا نمر بلحظات صعبة، وأحيانًا نلاقي نفسنا نمد إيدنا للأكل عشان نحس براحة. هذا الشيء اسمه الأكل بدافع المشاعر، وهو…

أكمل القراءة »

دليلك الشامل لتحديد أفضل مواعيد الوجبات لصحة أفضل

هل تشعر بالإرهاق عند إعداد الوجبات؟ مواعيد الوجبات هل تجد صعوبة في الحفاظ على نظام غذائي صحي بسبب نقص الوقت؟…

أكمل القراءة »

التغذية وصحة الدماغ: استراتيجيات غذائية لتعزيز القدرات العقلية

التغذية وصحة الدماغ، هذا العضو العجيب، هو مركز كل ما نفعله ونشعر به ونفكر فيه. عشان يشتغل صح، محتاج عناية…

أكمل القراءة »

اكتشف أسرار أطعمة لتحسين المزاج: دليل شامل

أطعمة لتحسين المزاج ,هل فكرت يومًا كيف يمكن لطبقك المفضل أن يغير يومك؟ الأمر أكبر من مجرد شعور مؤقت باللذة.…

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر

أطعمة تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر، والمزاج ممكن يتأثر بسهولة بسبب ضغوط الحياة اليومية. بس هل فكرت إن الأكل…

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية:ماسكات للوجه والجسم دليلك الشامل

تبحث الكثير من السيدات عن طرق طبيعية للعناية ببشرتهن ماسكات للوجه والجسم، وذلك لتجنب المواد الكيميائية الموجودة في الكثير من…

أكمل القراءة »

الحزام الناري: دليلك الشامل للوقاية والعلاج الفعال

الحزام الناري، أو ما يعرف بالهربس النطاقي، هو مرض يسببه نفس الفيروس اللي بيعمل جدري الماء. بيظهر على شكل طفح…

أكمل القراءة »

دليلك الشامل: ما هو قياس السكر الطبيعي ومستوياته حسب الفئة العمرية؟

ما هو قياس السكر الطبيعي,  مستوى السكر في الدم، أو الجلوكوز، هو شيء مهم لصحتنا. لماذا؟ لأنه يورينا قد إيه…

أكمل القراءة »

في أي عام تم اكتشاف النفط في السعودية؟ رحلة البحث عن الذهب الأسود

في أي عام تم اكتشاف النفط في السعودية؟ تعتبر قصة اكتشاف النفط في السعودية رحلة مليئة بالتحديات والإصرار، فمنذ البدايات…

أكمل القراءة »